מרכז אח"י
- סדנאות
- קורסים
- קבוצות תרגול ועוד
בואו ללמוד כלים פרקטיים לשיפור איכות החיים שלכם בכל מעגלי החיים - האישיים, החברתיים והתעסוקתיים!
תוכנית מיינדפולנס בבתי חינוך לשנת הלימודים
התוכנית מאושרת על ידי משרד החינוך כחלק מתוכניות שילוב והכלה
רוצים שיעורי מיינדפולנס בבית הספר שלכם?
רוצים לקבל כלים פרקטיים, רגשיים והכרתיים להתמודדות עם האתגרים במרחב החינוכי?
רוצים ללמוד את גישת החינוך המודע ורוח המיינדפולנס והתאמתו לעבודה עם תלמידים, הורים ומורים?
חינוך מודע - Minded Education
מיינדפולנס הינה שיטה פופולארית ומוכחת מחקרית בעולם המשמשת אסטרטגיה טיפולית משלימה למגוון רחב של מצבים.
מיינדפולנס הינה פרקטיקה של למידה הממקדת את תשומת הלב על רגע ההווה. מתוך המחקר המדעי הוכח כי מיינדפולנס:
- מפחית מתחים
- מחדד יכולות קשב וריכוז
- מועיל למערכת החיסונית
- תורם לויסות רגשי
- מעלה יכולת אמפתיה וחמלה כלפי האחר
- מפחית נטייה לדכדוך ודיכאון
- מסייע ביצירתיות ופתרון בעיות
- מעלה את תחושת המשמעות והרווחה הנפשית
מודל החינוך המודע פועל באמצעות עמותת אח"י ביעילות כבר שנים בארץ ומוביל בתי חינוך לרווחה גבוהה יותר. השימוש בסביבה הטבעית של הילד והמורה אינו דורש ציוד ומקום מיוחד. במינימום משאבים ניתנת התאמה לצרכיהם המדויקים של הילד, המורה והכיתה.
מן המחקר בעולם עולה בברור כי עם התחלת התוכנית בכיתות - הלחץ, המועקה והחרדה פוחת, אפשרות ההתמקדות עולה, התלמידים מגיעים להישגים גבוהים יותר גם פדגוגית וגם התנהגותית, ובהנאה רבה יותר. כתוצאה מכך עולה רמת הדיווחים של רווחה, הן של התלמידים והן של צוות בית החינוך.
מנהלות בתי ספר ממליצות על התוכנית
עדויות מילדים
- "זה שיעור שכל כך נעים לי וכיף. שיעור של עדינות, רוגע ושלווה, לא צעקות ובלאגן".
- "אני עכשיו מבין שבפעמים שלא כל כך אהבתי את עצמי, אני בכל מקרה צריך לכבד את עצמי".
- "אני מרגיש כאילו ירדה לי אבן מהלב"
- "אני מרגישה טוב יותר"
- " זה נורא מתחבר אלי. עכשיו אני יותר מתחברת לחברים שלי, יותר מכל הימים"
עדויות מאנשי חינוך
- דורית נבו מנהלת בית-ספר "אופק", רמלה: "לפני התוכנית הילדים היו מגיעים לבית הספר לחוצים ומתוחים. התוצאה בכיתה הייתה כעס רב, בכי ואלימות והכל נופל על מורה אחת שצריכה להתמודד עם הכל. כשפגשתי אתכם הבנתי שחייבים לנסות משהו אחר. אני מאוד הישגית וגיליתי שהתוכנית שלכם תומכת גם בהישגיות. היום, אחרי שנתיים, אני קוצרת את הפירות. התוכנית מאוד משפיעה על הילדים וגם על המורים. ההורים אומרים לי - מה אתם עושים עם הילדים שלנו? אתם נותנים להם כלים לחיים, כלים לשקט. התוצאה של זה היא כיתות רגועות ושלוות יותר. ההתמודדות קלה יותר עם בעיות רגשיות ועם לחצים, ומורות שבאות להגיד תודה. זו תוכנית שמביאה לרוגע ולאקלים מיטבי בבית הספר כולו. אני ממליצה עליה בחום".
- אליאן לסמן, מנהלת בית-ספר "שמרית אור", נתניה: "המדריכות יצרו קשר משמעותי עם הילדים. במהלך השנה קיים גיוון והעשרה בתרגול. הילדים שמחים לקיום עצירה חמש דקות לפני סיום שיעור למשוב, הקשבה לתחושות, שיח משובי מהילדים עצמם. התוכנית מייצרת ומאפשרת התבוננות עצמית".
- ורד מזרחי, מנהלת בית-ספר "במעלה", יהוד: "אנחנו מאוד אוהבים ומרוצים מהתוכנית, רואים שיפור התנהגותי בקרב הילדים שמשתתפים בתוכנית. ממליצה בחום!"
- נועה גולדברג, פסיכולוגית חינוכית: "התוכנית שנקראת אצלנו קשב פנימי, היא כמו נקודת אור כאן בבית הספר. הילדים מתמודדים עם המון תסכולים ולחצים, והתוכנית הזו היא רגע של שפיות, רגע של שלווה בתוך המרוץ המטורף הזה. יש לילדים הזדמנות קצת להתחבר לעצמם, להיות במודעות לגוף ולהיות ברוגע ובשלווה. זה משפיע על כל האקלים בבית הספר".
- שרון, מורה בבית-ספר "אופק", רמלה: "תהליך מבורך, ממש רואים את השינוי משיעור לשיעור. הכיתה רגועה וגם בשבילי זה עוד כלי להרגיע. יש ירידה במתח, באלימות, ואווירה כללית של שקט ביחס לשנה שעברה. הילדים, וגם אני, ממש מחכים לשיעור הזה".