לנשום עמוק, להתבונן פנימה ולהירגע

הכשרת מנחים מתחילים לבתי ספר

הקורס יתקיים במכללת אמונה, בשיתוף עמותת אח"י

הכשרת מנחים מתקדמים לבתי ספר

הקורס הנו שיתוף פעולה בין מכללת וינגייט ועמותת אח"י

child-drawing

חינוך מודע  (Minded Education)

השיח החברתי-הישראלי, שהופך להיות אלים מיום ליום, חודר אל שערי בתי הספר ולכיתות הלימוד. גישת ה-״תודעה המתבוננת״, Mindfulness הפכה בעולם לכלי התמודדות מהותי בתופעות אלו, עם יותר מ-1,000 בתי ספר בעולם שמיישמים את השיטה או חלקיה.

מנסיוננו, בבתי ספר שאיתם אנו עובדים, אנו עדים להפחתת משמעותית עד כדי מניעת האלימות בבתי ספר.
לציטוט אחת הילדות מבית ספר "אופק" ברמלה- "ביום שיש שיעור קשב פנימי (מיינדפולנס) אין אלימות בכיתה."

בארץ, בית הספר תל-חי בכפר שלם הוא הראשון והיחידי בשלב זה, שמימש לעומק את הגישה.

בשנת 2011, יזמה עדי דביר, בוגרת תואר שני בחינוך, והקימה את עמותת אח"י, במטרה להתמודד עם התופעה באמצעות מה שבספרות המקצועית נקרא, כאמור, "תודעה מתבוננת", מיינדפולנס.

מחקרים רבים בשנים האחרונות מצאו תמיכה חזקה לכך, שמדיטציה ו-מיינדפולנס קשור לבריאות פיזית ונפשית, לרמות גבוהות יותר של סיפוק מהחיים, אופטימיות ואושר, אינטליגנציה רגשית, קשרים חברתיים והשגת מטרות. איכויות ההרגעה העצמית של המדיטציה נחשבות כמעוררות יכולת לאינטימיות, להישגי ביצוע גבוהים יותר, ולהתמודדות מוצלחת יותר עם הסביבה.

בעמותה שותפים חברים רבים – אקדמיה, אנשי חינוך, פסיכולוגים ומדריכים מהרמה הראשונה, והיא מורכבת בעיקר ממתנדבים.

מהי השיטה?

"שיטת Mindfulness משלבת בין תרגילי מדיטציה, טאי-צ׳י, תרגילי נשימה ועוד, ומועברת לילדים בדרך משחקית, וגם בדינמיקה קבוצתית, "אומרת דביר. "זו הכשרה למודעות – מודעות לגוף, למחשבות ולרגשות. אחד המרכיבים העיקריים של תרגול מדיטציה הוא להיות מודע לנשימה. בדרך זו, המוח נעשה שקט, ומשיג מצב של רגיעה נפשית, קשב וריכוז גבוה, ובנוסף – ירידה בפעילות אוטומטית ולא רצונית".

איך זה עובד?

מדריכים מיומנים שעברו הכשרה ייחודית על ידי עמותת אח"י מגיעים לבתי הספר, ופעם בשבוע הם מקיימים יחד עם התלמידים והמחנכות שיעור חווייתי שנקרא 'קשב פנימי'".
"תנשום אוויר רגע לפני שאתה עושה מה שאתה עושה" – זה בדיוק נותן לנו השהייה של תגובה אוטומטית שיכלה להיות גם תגובה מזיקה מאוד ופוגעת. ע"י השהיית תגובה, בסיטואציה שבה אנו נמצאים, אנו לומדים יותר ויותר בקלות להבחין במרווח שבו אנו יכולים מודעים לרגשות, מחשבות, תגובות אוטומטיות ולחלופין - תגובות מודעות ומתאימות יותר. עם הזמן, בתרגול, אנו מפתחים בעצם את "השרירים" של להיות בעלי בחירה אמיתית שמיטיבה ביותר עם עצמנו וסביבתנו.

new-front-body

מנהלות בתי ספר ממליצות על התוכנית

בשנת הלימודים הנוכחית המשיכו שני בתי ספר לשנה שנייה בפרויקט - בית ספר 'אופק' ברמלה ובית ספר 'במעלה' ביהוד.  בנוסף, נוספו השנה שני בתי ספר חדשים - בית ספר "אור לתורה" בקדימה ובית ספר "שחף" בחדרה. התוצאות בסיום השנה הראשונה היו הרבה מעבר למצופה, לפי עדות המנהלות, המורים בבית הספר, ובעיקר הילדים עצמם.

לקבלת פרטים נוספים ולתיאום פגישה אישית (ניתן להיפגש בבית ספר שבו מתקיימת הפעילות)- נא השאירו פרטים

  • שם (*)
  • דוא״ל (*)